كيفية علاج فقر الدم بالاعشاب الطبيعية

 يعد نقص الحديد سببًا أكثر شيوعًا لفقر الدم. يمكن العثور على الحديد في اللحوم والكبد وكذلك المكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، وهو معدن حيوي لإنتاج الهيموجلوبين (بروتين مخزّن في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين حول الجسم). يمكن أن تؤثر العديد من الأشياء ، مثل اتباع نظام غذائي طويل الأمد أو المجاعة أو الجراحة الحديثة أو وقوع حادث أو فترات الحيض الشديدة المزمنة ، سلبًا على إنتاج الهيموجلوبين.

 

أعشاب لفقر الدم

يمكن أن يعمل استخدام الأعشاب لعلاج فقر الدم بشكل رائع كخيار تكميلي. يمكن للأعشاب التالية أن تفعل المعجزات في علاج فقر الدم:

 

1. نبات القراص

تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم نبات القراص اللاذع ، وهي غنية جدًا بالحديد. ومع ذلك ، فإن ما يجعله أكثر قيمة هو وجود فيتامينات أ (الريتينول) ، ومجموعة ب ، وسي (حمض الأسكوربيك) ، وك ، وكلها تعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم. إن استهلاك نبات القراص للتعافي من فقر الدم ليس مفيدًا فحسب ، بل إنه سهل جدًا أيضًا. يمكن تناوله كمنشط وشاي ومكمل غذائي أو استخدامه بنفس طريقة السبانخ الغنية بالحديد لتحضير صلصة البيستو والسلطات.

 

2. الأفوكادو

من المحتمل أن تكون الأفوكادو واحدة من أفخم الفواكه التي تخرج من الأمريكتين بسبب قوامها الناعم الكريمي ونكهتها المستساغة للغاية والمغذيات الدقيقة. تحتوي على كميات كبيرة من الحديد ، مما يجعلها إضافة غذائية مثالية بعد العمليات الجراحية الكبرى. على الرغم من انه  نادر في الدول الغربية بفضل إغناء الدقيق على نطاق واسع  

 

3. البقدونس

البقدونس ، عشب أخضر مشهور موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، ممتاز للتغلب على فقر الدم. هذا لأنه يحتوي على تركيز مثير للإعجاب من الحديد. غالبًا ما يُنصح الأفراد الذين يعانون بكثرة من مشكل في تناول مكملات الحديد بشرب عصير البقدونس. أكثر بكثير وهو نبات طبي قوي لأولئك الذين يحاربون فقر الدم. و المصادر الكبيرة الأخرى للحديد هي القطيفة وبراعم الصويا والكينوا.

 

4. الهندباء

هناك سببان محتملان لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد: إما أنك لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد أو أن جسمك لا يمتصها بشكل صحيح. على أي حال ، لقد غطيت الهندباء. لا تحتوي أوراقها على مستويات عالية من الحديد فحسب ، بل إنها تعزز أيضًا قدرة الجسم على امتصاص هذا المعدن المهم. يمكن إقران هذه العشبة مع غيرها لتعزيز فوائدها ، كما هو الحال في شاي الهندباء والقراص المضاد لفقر الدم.

 

5. ليمون

إن إضافة الحديد إلى نظامك الغذائي سيكون عديم الفائدة إذا لم يمتصه الجسم بشكل صحيح. جميع ثمار الحمضيات غنية بفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) المعروف بتسهيل امتصاص الحديد. على الرغم من أن الليمون أقل حمضية من الجير ، فقد ثبت أنه يوفر كميات جيدة من هذه المغذيات القابلة للذوبان في الماء. المصادر الرائعة الأخرى لفيتامين ج هي الفلفل الحلو ، كامو كامو ، والبرتقال.

 

سواء كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد من خلال نظامك الغذائي ، أو تحتاج إلى القليل من الدعم بعد فقدان الدم بشكل كبير ، أو أن جسمك غير قادر على امتصاص هذا المعدن الحيوي ، فإن هذه الأعشاب لفقر الدم ستساعدك على التغلب عليه. يمكن لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أن يعيق حياة المرء بشدة ، لذا فإن استخدام هذه الأعشاب للمساعدة سيساعد في رفع مستويات الطاقة لديك ، وتصفية ذهنك ، واستعادة صحتك العامة.